Способы избавления от волнения и беспокойства


Способы избавления от волнения и беспокойстваВаша жизнь течет ровно и неторопливо и вдруг изгибается, наткнувшись на невидимое препятствие. Вы теряетесь и не знаете, как собраться и отреагировать на возникшую ситуацию. Такое происходит достаточно часто.

 

Способы избавления от волнения и беспокойства

Не ожидая подвоха и привыкнув к размеренному существованию, человек практически испытывает шок, столкнувшись с чем-то выходящим за рамки обыденности. К тому же приводит и отсутствие возможности взять события под свой контроль, повлиять как-то на их течение. Все это провоцирует развитие стресса. Можно ли как-то повлиять на чувство тревоги и неуверенности, которые часто сопровождают человека из-за непредвиденных происшествий?

Пять основных способов избавления от волнения и беспокойства

Первый способ. Одним из самых успешных способов по борьбе с волнением является попытка прогнозировать события. Гадалки к этому не имеют никакого отношения. Вам просто нужно научиться планировать последствия и влияние событий на свою жизнь. Вы должны анализировать обстоятельства и уметь предполагать, к каким переменам они способны привести. И, соответственно, продумать пути выхода из подобных ситуаций. Так чтобы получить от этого максимум пользы и минимум вреда.

Второй способ. Научитесь избавляться от излишков накопленной энергии. Постарайтесь вспомнить те ощущения, которые испытывало ваше тело во время тревоги. Наверняка вы были очень напряжены. Поэтому, в следующий раз, когда вас охватит беспокойство, постарайтесь переключить внимание на какой-то другой предмет. И лучше всего для этого подходят занятия спортом. Если вы не испытываете желания работать на тренажерах или гонять по залу мяч, предпочтите проведение времени с толком. Займитесь очередным ремонтом. Или, на худой конец, проведите генеральную уборку. Встретьтесь с друзьями или заведите новое знакомство. Главное, сменить центр внимания, переключить мысли на другие действия.

Третий способ. У каждого человека имеется личный опыт, как избавиться от волнений. Вспомните то время, когда вы были студентом и сдавали экзамены. Вы тоже очень сильно волновались, но каким-то образом брали себя в руки. Может, этот способ подействует и теперь? Проверьте!

Четвертый способ. Относитесь к любому результату с позитивом. Даже, если он отрицательный. Неудачи служат для изучения ошибок и получения достаточного опыта. Вот и анализируйте их с целью не повторять, а не мучайтесь постоянно от осознания, что у вас что-то не получилось.

Пятый способ. Способы избавления от волнения и беспокойства включают в себя и наличие определенных моральных качеств. И, наверное, в первую очередь следует отметить уверенность и высокую самооценку, на которые не могут повлиять никакие жизненные обстоятельства. Вырабатывайте в себе эти качества и тогда вы сможете держать под контролем не только свои чувства, но и причины, которые их вызывают.

Метки статьи:

как избавиться от волнения, как избавится от волнения, волнение тревога беспокойство, волнение без причины, беспокойство волнение без причины, Как избавиться от волнения 11-12 лет, от чего может быть волнение причины, сильное волнение без причины

Спасибо, что поделились статьей:


Читайте так же на эту тему:

Как победить свой гнев
Говорят, очень вредно подавлять такие эмоции, как раздражение и гнев. Они полыхают внутри человека подобно яркому пламени. Чем спокойнее человек кажется снаружи, тем сильнее разгорается пламя гнева.   Как победить свой гнев Это ...
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ
Как держать себя в руках от раздражительности
Сегодня, очень много внимания уделяется проблеме стрессовых ситуаций. Средства массовой информации заполнены советами о том, каким образом восстановиться после стресса и, как избавиться от возможности его повторения. Как держать себя в ...
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ
Как контролировать и управлять гневом
Для контроля над эмоциями разработано множество методик, которые позволяют научиться сдерживать свой гнев и раздраженность. Результаты, полученные от использования различных способов, зависят не только от выбранного метода, но и от ...
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ
Как научиться быть довольным собой
После того, как вы завершили дело, у вас возникает чувство удовлетворения собой. Но порою, вы недовольны результатом, и удовлетворение сменяется подавленностью. Возможно, причина в том, что ваши ожидания не отличались ...
ЧИТАЙТЕ ДАЛЕЕ
Как победить свой гнев
Как держать себя в руках от раздражительности
Как контролировать и управлять гневом
Как научиться быть довольным собой

Всего комментариев: 3

  • Маргарита

    |

    у волнения и беспокойства должны быть какие-то причины. осознав и устранив эти причины, можно тем самым справиться с волением и беспокойством

    Ответить

  • Александр

    |

    Волнения и беспокойство это показатель того, что человек не на уровне осознания, а на уровне эмоций — он просто упал слегка по тону и вошел в свое прошлое переживание, причем неосознанно.

    Очень хорошие результаты дает приведение в РЕАЛЬНОСТЬ. Постарайтесь получить для себя подтверждение того, что Вы сейчас в реальности. Прогуляйтесь по улице, потрогайте деревья, займитесь чем-то простым и получите позитив от достигнутого результата.

    То что в статье можно использовать на этапе предупреждения кейса. Prevention is better than quare!

    Ответить

  • Инна Никоненко

    |

    Волнения и беспокойство без видимой причины может быть признаком нервного или психического расстройства. В этом случаестоит обратиться к специалисту.

    Ответить

Оставить комментарий

Одиночество и кому одиноко | ODINOKOMNE.RU © 2010-2013 Все права защищены.
При копировании материалов сайта обязательна индексируемая активная гиперссылка.